橄榄有什么功效与作用

橄榄的功效与作用有补充营养，促进消化，生津止渴，利咽消肿，提高睡眠质量，缓解压力等等，青绿色的橄榄果成熟后，果肉清甜可口，非常好吃，并且我们通过吃橄榄果可以为我们身体补充一定的能量，其营养价值也非常高，我们适量的吃一些橄榄果，可以给身体带来一些好的影响。

我们适量的吃一些橄榄，可以为身体补充营养物质，橄榄中含有丰富的维生素和各种微量元素，可以为我们身体补充所需的营养成分，满足我们身体对各种营养物质的需求，并且橄榄果的口感好，汁水充足，我们适量的吃橄榄果可以很好的达到生津止渴的效果，刺激我们口腔分泌更多的津液，避免口腔出现口干舌燥的情况，有利于滋润我们咽喉，还能够帮助我们身体消除水肿，达到利咽消肿的效果。

我们通过吃一些橄榄果，可以促进肠胃的消化，橄榄果中含有一定的膳食纤维，能够加快我们肠胃蠕动的速度，让我们肠胃对其营养物质更好的进行消化和吸收，橄榄果本身带有一定的香味，我们通过吃橄榄果可以清新口腔，改善口臭的症状。我们适量的吃一些橄榄果，能够缓解压力，放松我们大脑，减少焦虑的情绪，愉悦我们的心情，在一定程度上，还可以提高我们的睡眠质量，让我们能够更好地进行睡眠。

我们在日常生活中可以适量的吃一些橄榄果，为我们身体提供一些能量和营养，增进食欲，提升胃口，让我们能够更好地进食，同时也可以为我们身体带来一些其他的益处，我们在食用橄榄果的时候，还可以搭配一些其他的食用，均衡营养，滋养我们的脾胃，让我们身体保持健康的状态。